Бесплатная доставка

Находка, Находкинский проспект 62,
ежедневно с 10 до 19

8 (914) 674-61-76
79-89-80

Корзина 0 товаров

BETA-ALANINE (100Г) KING PROTEIN

BETA-ALANINE (100Г) KING PROTEIN

Дополнительные параметры:

Вкусы:

Описание

Основной ценностью бета-аланина для спортсменов является его способность повышать концентрацию карнозина в мышечных клетках. Бета-аланин является лимитирующей аминокислотой в процессе синтеза карнозина. Таким образом, наличие бета-аланина в крови напрямую влияет на уровень карнозина  в мышцах.

На настоящий момент, все проведенные исследования подтвердили способность бета-аланина существенно повышать уровень карнозина в мышцах человека. Для сравнения, в случае широко известного креатина иногда наблюдалось отсутствие желаемого эффекта.

В некоторых исследованиях прием бета-аланина повышал концентрацию карнозина в мышцах человека до 158% от начального уровня в течение 4 недель, и до 180% - в течение 10 недель.

Чем же так полезен карнозин? Кроме того, что он является антиоксидантом, этот пептид помогает защитить мышцы от образования ионов водорода (H+) во время высокоинтенсивных упражнений. Повышение уровня H+ сильно снижает pH в клетках мышц, негативно влияя на функцию энзимов и на возбуждение-сокращение мышечных волокон, и, следовательно, на продолжительность и интенсивность выполняемого упражнения. Если говорить простым языком, снижение pH (водородного показателя) мышечных клеток – главный фактор, приводящий к усталости мускулатуры.

Замечено, что уровень карнозина выше в мышцах с большим процентом быстросокращающихся волокон (тип II).  Таким образом, высокий уровень карнозина можно обнаружить у спринтеров и «натуральных» бодибилдеров. В целом, уровень карнозина у мужчин выше, чем у женщин. Это можно объяснить повышенной активностью энзима, вызывающего распад карнозина, в организме женщин.

Какие существуют источники бета-аланина?

Чаще всего бета-аланин поступает с пищей в составе дипептидов карнозина, анзерина или баленина. В результате их переваривания и образуется бета-аланин. Если вы не вегетарианец, эти дипептиды можно легко получить, употребляя в пищу животные белки. В частности, говядина и свинина являются хорошими источниками карнозина, а тунец и оленина – анзерина.

Насколько важно употреблять в пищу мясо для получения карнозина?

Было установлено, что вегетарианская диета в течение  5 недель вызвала существенное снижение уровня энзима, ответственного за синтез карнозина. Из этого можно сделать вывод, что уровень карнозина в организме вегетарианца должен быть значительно ниже, чем в организме человека, употребляющего в пищу мясо.